すっかり、月日が経ってしまいましたが、5月24日　軽井沢ハーフマラソン　21.0975km　走ってきました。

今回も色々な発見がありました。

スポーツ栄養学の授業では、運動中には、アルドステロンの分泌が促進されるし、発汗もすすむので、必然的に尿意は催しにくいという話をしてきたのですが、とんでもなかったです。

そういえば、東京マラソンでも、雨のレース時にトイレ行列ができたというニュースが流れていました。　

小雨降る中、10km地点でどうにも我慢できなくなった私は、走りながらなるほどと思っていました。

そこそこ汗もかいていましたが、それでも外気が冷たいと、たとえ運動していてもトイレに行きたくなるのですね。結局、トイレに入ってレース再開。　

そのせいで、ちょっとピッチがあがってしまい、翌日からはひどい筋肉痛になりました。

完全に筋肉痛が消失するまでにまるまる１週間かかりました。

そして、心なしか、大腿筋がしっかりついちゃったような気がします。

レース後は、相当疲れているはずでしたが、何か食べたい！飲みたい！という気持ちにならなかったです。

それよりも、寒くて寒くて、早く温かいお風呂に入りたい！という気持ちでいっぱいでした。　

今まで、全く、頭になかった低温環境と食との関係。私自身には衝撃でした。　

これからは外気環境も視野にいれた指導が必要だと思えたレースでした。