実践！スポーツ栄養研究

すごいですね！20ｋｍ挑戦頑張って下さいね。
人に伝えるって事は、自分の経験がないと真実味もないですものね。その意識が大切ですね！

実践あるのみ！気合を感じます。
私も負けずに、新しいことに挑戦したいと思います。
勇気を有難うございます！

私も最近1年ぶりにバスケットボールを再開しました。

翌日は恐ろしい筋肉痛でしたが、全身から汗が出る感じは久しぶりだったので、とても気持ちがよかったです！

やっぱり運動はいいですね！

実際に身をもって体験してみないとわからない・・
確かにおっしゃる通りですね。

運動は大切ってわかっているのに、疲れを気にして何もしていないです。
何事も経験！！

10km走ったことがないです・・・

中学のとき、体育で「30分間走」などというひたすら授業中走るだけ、というのを結構やった記憶があります。通常の長距離走と違って時間の側が決まっていて、正確な記録は忘れましたがそのときでも8km弱だったかと思います。

20kmなんて想像も付かないです。無理せず頑張ってくださいね！

中学のとき、15kmマラソンがあって、ひたすら土手を
走りました。
走るのは苦手ですが、走り終わったあとの達成感が
なんとも言えず、すがすがしかったです！

久しぶりに運動したくなってきました～～！！！
久々に土手にランニング行ってみます♪

走れる人って尊敬します・・・
短距離は好きです。そして、ウォーキングも大好きです。
しかし、走るのだけはどうしても駄目です・・。
健康のため、体を絞るために歩いたりはするのですが・・いつも『走りたい・・』って思い走り出してみるのですが、3分ともちません（泣
暖かくなってきたので、絞込みの時期になったので・・あたしはひたすら歩きます・・・
歩くのなら何時間でも歩き続けられるのになぁ・・・

10Km以上のレースに参加するなんて尊敬いたします。

今では走るのは電車に乗り遅れそうになったときくらいで、
しかも息切れが激しいです。

日ごろから運動を心がけたいと思います。

高校の時代、、学校のマラソン大会が
男子は38Kmでした。。

その時代、、バレーボール部でバリバリで鍛えていましたが
膝の裏に20Kmをすぎたくらいか痛みが出始めて、
屈伸ができないくらいになってしまいました。

自分のペースで、、あまり無理をしないように
がんばってくださいね！

普段全く体を動かしていない私は10kmという距離がまさに未知の領域です。
来月は20kmですか＼(◎o◎)／
すごいです!!
やはり自分自身で体感しないとわからないことがたくさんあるのですね。

10ｋｍですか！すごいですね。
我が家の近くには土手沿いに、ランニングコースがあり
施設は十分に整っております。
あとは本人のやる気だけなのですが・・・。
来月の20ｋｍも頑張って下さいね。

生徒さんが見ていると、ブログをされる先生も大変ですね。
私も、昨年は10kmのロードレースに参加しましたが、東京マラソンは抽選漏れ。今度は東京マラソンに当選できると期待して、週末はジョギングしています。そろそろ20kmくらいであれば無理なく走れるかな、という感じですが、若い頃に比べるとトレーニング後の回復に時間がかかるのを実感します。ストレッチにも時間をかけるようになりましたね。今後はそれに、栄養のケアをしてあげて、無理のない運動を心掛けていきたいです。上手な栄養補給の仕方を教えていただけたらと思います。

走ることの素晴らしさ、健康の尊さ感じます。たくさんの引き出しのお話お聞かせ下さい。

私も、フルマラソンに向けて、トレーニング中です。
といっても、走ってばかりですが・・・
とある番組を見て、スポーツするのにも、食事の内容ってとても大切なんでなと感じました。ただいま実践中。

まずは、実践ですね！
わたしも、マラソン挑戦してみたいなぁと思っています。
来月もがんばって下さい。

スポーツ栄養を実践するのは
なかなか大変でしょうね
無理をされないように。
いきなり２０Ｋは相当のダメージですよ。

20年ぶりのロードレースお疲れ様でした。20㎞コースへの挑戦頑張って下さい。私も少し見習わなくてはと思う次第です。